Традиционная йога - это набор тонких инструментов, которые соединяют ум и тело, упорядочивают мыслительную деятельность, меняют качество жизни в целом, гармонизируют ваше взаимодействие с окружающей действительностью, в конечном итоге они помогают понять вам, кто вы есть.
Йога включает медитации, дыхательные техники, комплексы асан и определенный подход к образу жизни.
Это глубокий длительный процесс.

Непонимание и искажение техник в лучшем случае не приносит пользы, в худшем - наносит вред.
Поэтому сначала мы приглашаем вас на индивидуальные занятия (одно или два), и только убедившись, что процесс запущен верно, допускаем на групповые практики.

ПЕРВАЯ ПРАКТИКА

Если ваша цель - просто улучшить своё физичекское состояние,
есть отличный инструмент - Йогатерапия
Она помогает снять напряжение и укрепить мышцы,
успокоить нервную систему,
выровнять осанку,
сбалансировать обмен веществ.

Для любого возраста, любого физичекого состояния всегда возможно подобрать подходящий комплекс.

Доктор сиддха-аюрведы, йога-ачарья
Dr. V. Murugathas
создал курс йогатерапии

Вы можете заниматься дома самостоятельно.

Чтобы почувствовать себя лучше,
достаточно даже короткой ежедневной
практики на 15 минут.


По ссылке ниже - вступительное слово д. В. Муругатхаса и короткая практика.
Для тех, кто захочет более длительных и глубоких практик, есть ссылка на курс в комментариях под видео.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ, внимательно посмотрите видео.
Выполняйте вытяжения, спокойно и расслабленно.
Не пытайтесь идти в форму глубже, чем позволяет тело.
Вы должны почувствовать лишь приятное растяжение в мышцах, словно вы потягиваетсь после пробуждения ))